孙思邈因其独特的养生方法而传为佳话，他在141岁高龄仍保持着良好的睡眠质量，这使得想要变老的人们倍感惆怅。摘要：第一个方法是——合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转；一是双手互搓数十次后，用双手心上下敷面；搓手36下，手热后双手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，就好像自己的身体就是一个时钟。由脚跟向上至脚趾，再向下搓回脚跟为一次，共做数十次，可以一觉到天亮#BTC#热门话题#pepe#pyth...
想一觉到天亮并不是一件难事，只要学习这十三招养生方法：
1. 早晚用手梳头，可明目。
2. 练习眼部运动，增强听觉和记忆。
3. 用力叩门齿可加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
4. 经常敷面，可以使脸色红润有光泽。
5. 经常转动头部，可以防止颈椎增生。
6.身体和双手有韵律地摆动，能促进血液循环。
7. 绕肚脐顺时针方向揉，可以促进消化。
8. 吸气时提肛，闭气，然后呼气，这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。
9. 常常强化膝头关节，防止肾亏膝软症状。
10. 散步的时候能心无杂念，效果更佳。
11. 给双脚按摩可以带来一觉到天亮的好睡眠。
这些养生方法看似简单，但是在日常生活中坚持下来并非易事，但值得一试。
